I denne aldersgruppen er rådene mer spesialtilpasset. Det er derfor vanskelig å gi generelle råd her. For de fleste er det bedre å være aktiv enn å være helt i ro, men av og til kan det være god grunn til å stå over en trening så kroppen får kommet seg litt. Har du vondt? Legg på kuldepakning over det smertefulle området i 20 minutter. Vent en time og gjenta.
En god holdning er viktig. Unngå luting av ryggen og fremskutt hodestilling.
Som med alt annet er forebygging den beste behandlingen! Vær aktiv og bruk kroppen variert. Begrens stillesitting og skjermbruk på fritiden. Ta en sjekk hos kiropraktor for råd og veiledning.